Faire une pause

Pendant plusieurs mois je suis restée loin de ma tablette et je n’ai eu aucune envie d’écrire un texte ou une méditation.

Comme si la vie, les énergies freinaient toute tentative de création et d’activité. J’ai été appelé à entrer “en transition”.

Ressentez-vous cette pression actuellement ou depuis quelques temps qui vous appelle à faire une pause, une vraie pause ?

Il est certain qu’il n’est  pas toujours facile de tout stopper car il faut vivre et donc travailler. Difficile quand on a des contraintes, des enfants !…

Alors quand dénicher ces temps pour faire ce que l’on a envie ?

Pour cela, il faut se chercher des instants de pause, de stop, moi je les appelle mes “off”.

Ce sont de petits moments, de petites choses toutes simples à mettre en place. Et en effet, il faut les planifier sinon on trouvera toujours quelque chose à faire “d’urgent à la place” : 

• une balade en forêt 
• prendre un bouquin 
• une pause thé
• … Et simplement NE RIEN FAIRE !

Et c’est peut-être “l’activité” la plus dure à accepter ! A accepter mais aussi à s'autoriser…

Nous sommes conditionnés par la société, par notre éducation, par le regard des autres à ne pas accepter de tels comportements des autres mais aussi de nous-même.

Et pourtant, prendre du temps pour soi n’est pas un luxe mais une nécessité vitale. 

Et contrairement à ce que l’on pourrait penser, s’accorder des pauses régulières améliore notre productivité. En oxygénant notre cerveau et en nous permettant de déconnecter, ces moments stimulent notre créativité, améliore la santé mentale et physique, et renforce l’estime de soi.

Et surtout, éloignons de notre esprit que prendre soin de soi est égoïste ! Laissons de côté les "ça ne se fait pas", "il faut que"... car c’est ce qu’on nous a inculqué et qui nous fait culpabiliser.

Qu’il est difficile de dépasser cette culpabilité quand on a été formaté à ne pas s’accorder du temps juste pour soi, quand on ne peut accepter le regard de l’autre et même notre propre ressenti !

Il faut absolument prendre conscience que nous méritons cette pause !!

Et non, je le répète ce n’est pas de l’égoïsme mais de la préservation.

En prenant soin de soi, nous devenons de meilleures versions de nous-mêmes, plus présentes, plus patientes, plus créatives. 

 Prenons soin de nous pour mieux prendre soin des autres, accordons-nous du temps, des pauses et nous serons plus disponibles et accessibles pour nos proches et notre travail.

Alors, quelle que soit la durée : 

5 minutes, une heure, une ou plusieurs journées, un mois…

Oui, faire une pause est tout un art !